Die Experten-Antwort auf eure Fragen.

Ernährung

Was macht eine Ernährungsberatung?

Was macht ein Ernährungsberater? Wann brauchst Du seine Hilfe?

Die wenigsten wissen, was genau Ernährungsberater eigentlich machen und wie sie einem helfen können. Heute erklärt Doc Steinbach, wie eine typische Ernährungsberatung abläuft und wann man eine Beratung benötigt. Ernährungsberatungen sind für jeden zugänglich. Am Ende unterstützen die Berater Dich dabei, dass Dein Körper gesund bleibt oder Du gesünder lebst und oftmals sogar Krankheiten vorbeugst.…

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Brauche ich Eiweiß-Supplemente für den Sport?

Aktuell findet wieder die Fibo, deutschlands größte Fitness- und Bodybuldingmesse, in Köln statt. Hier stapeln sich die Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln, wie Eiweiß-Supplementen. Viele Sportler benutzen Eiweiß-Supplemente. Viele können sich ein erfolgreiches Training ohne Eiweiß nicht vorstellen. Dabei sind Eiweiß-Supplemente schon lange nicht mehr nur alleine im Bodybulding anzutreffen, sondern grundsätzlich in allen Sportarten.   Es…

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Ernährung in der Schwangerschaft - 3 Tipps

Ernährung in der Schwangerschaft: 3 Tipps

Wenn Ihr zusammen mit Eurem Partner einen Kinderwunsch gefasst habt, oder aber spätestens mit Beginn der Schwangerschaft, gibt es einige Dinge, die Ihr beachten solltet. In der Regel rät Euch Euer Frauenarzt frühzeitig auf bestimmte Mikronährstoffe zu achten, die gerade in der Schwangerschaft und in der Versorgung des heranwachsenden Kindes extrem wichtig sind. Für Eure…

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Musst Du bei einer Diät wirklich auf Fette verzichten?

Musst Du bei einer Diät wirklich auf Fette verzichten?

Wenn es um das Thema “Abnehmen” geht, gibt es gefühlt unzählige unterschiedliche Ansichten, wie man idealerweise vorgehen sollte. Gerade Fette und Öle stehen immer auch im Fokus, da diese Lebensmittel eine hohe Energiedichte besitzen und der Gedanke nahe liegt, dass eine Reduktion für den Gewichtsverlust sinnvoll ist. Andererseits wird aber auch viel über Low Carb…

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3 Tipps: Was gehört bei meinem Kind in die Brotdose?

3 Tipps: Was gehört bei meinem Kind in die Brotdose?

Das Pausenbrot ist eine wichtige Mahlzeit für unsere Kinder und daher sollten wir Eltern schauen, dass wir etwas gesundes in die Brotdose packen. Süßigkeiten sind mittlerweile zum Glück in vielen Schulen und Kindergärten tabu. Häufig landen die Brotdosen nach der Schule aber fast unversehrt wieder in der Küche. Es macht Sinn sich einige Gedanken zu…

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3 Tipps zum Meal Prep: Gesund Essen trotz wenig Zeit

Unser hektischer Alltag verleitet uns schnell zu Fast Food und anderem ungesunden Essen. Dabei ist es im Grunde gar nicht so kompliziert, sich gesund zu ernähren, auch wenn es der Alltag einem nicht leicht macht. Meal Prep ist das Schlagwort! Mit einer guten Vorbereitung und einigen kleinen Tricks, kann das relativ leicht gelingen. Unsere Ernährungsexpertin…

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Gesund abnehmen durch Intervallfasten – So geht es richtig!

Heute geht es um das Thema Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten genannt. Ernährungswissenschaftlerin Dr. Christina Steinbach erklärt und, ob es sich heirbei um eine sinnvolle Ernährungsmethode handelt, gerade auch im Hinblick auf eine Gewichtsreduktion. Wie führt man diese Abwandlung des Fastens durch? Wie sehen idealerweise die Mahlzeiten aus, damit es gut funktioniert? Dr. Christina Steinbach…

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Ist vegane Ernährung Unsinn oder doch gesünder?

Ist vegane Ernährung Unsinn oder doch gesünder?

Immer mehr Menschen in Deutschland leben vegetarisch oder vegan. Manche aus Überzeugung, etwas Gutes für das Tierwohl zu tun, andere um einfach gesünder zu leben. Dagegen stellt sich das Lager der Fleischesser mit Argumenten wie, dass eine rein pflanzliche Ernährung nicht alle notwendigen Nährstoffe liefert. Doch ist Veganismus und Vegetarismus tatsächlich gesünder?

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