Sport

Aktuell findet wieder die Fibo, deutschlands größte Fitness- und Bodybuldingmesse, in Köln statt. Hier stapeln sich die Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln, wie Eiweiß-Supplementen. Viele Sportler benutzen Eiweiß-Supplemente. Viele können sich ein erfolgreiches Training ohne Eiweiß nicht vorstellen. Dabei sind Eiweiß-Supplemente schon...
Diabetes? In Schwung kommen!

Diabetes? In Schwung kommen!

Die Europäische Kardiologische Gesellschaft und die EAPC (European Association of Preventive Cardiology) legen es Patienten mit Typ2-Diabetes im aktuellen Positionspapier wärmstens ans Herz, sich mehr zu bewegen. Die gesamte Herz-Kreislauf Funktion, die Sauerstoffversorgung des...
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Wie beeinflusst Stress die körperliche Leistungsfähigkeit?

Jeder Läufer kennt das. Die Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit ist keine Kurve, die nur steil nach oben geht. Es ist eine Welle mit “Ups and Downs”! Geht der Trend aber nur nach...
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Sport – Das Hausmittel schlechthin

Sport ist nicht nur eine Freizeitbetätigung. Sport ist auch als ein wirksames Medikament anzusehen und daher für mich ein wahres Hausmittel. Dieses “Medikament” wirkt sowohl in der Prävention, als auch in der Behandlung von...
Zu Fuß vom Nord- zum Südpol | Interview mit Extremsportler Robby Clemens

Zu Fuß vom Nord- zum Südpol | Interview mit Extremsportler Robby Clemens

https://youtu.be/OmuomukA4n4 Einfach mal die Welt von oben nach unten ablaufen? Für Robby Clemens eine Herausforderung, die es zu meistern gilt. Doch was bringt jemanden dazu, so etwas zu machen und worauf muss man bei so...
Sport und Herz Bewegung sinnvoll

Welcher Sport ist der beste für dein Herz?

Egal ob Radfahren, Joggen, oder Yoga. Jeder sagt etwas anderes, welche Sportart für ihn oder sie die beste ist. Doch welche Sportart ist tatsächlich die beste, um unser Herz fit zu halten? Und solltest...
Muskelkater oder Muskelkrämpfe durchs Laufen

Muskelkater: Wie entsteht er und ist er nötig für den Muskelaufbau?

Einen Muskelkater hatte jeder schon einmal. Doch wer weiß, was Muskelkater überhaupt ist und was dagegen hilft? Kann man Muskelkater wegtrainieren? Helfen Schmerzmittel? Ist ein Muskelkater nötig, um Muskeln aufzubauen? https://youtu.be/l1blIS0hyKw Dieses Thema könnte auch interessant...
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Warum bekommt man Seitenstechen und was hilft dagegen?

Sicherlich hast auch du beim Sport schon einmal Seitenstechen bekommen. Oft hört man, dass es hilft, die Arme zu heben und dass die Ursache in einer falschen Atmung liegt. Doch wie entsteht Seitenstechen wirklich...
Mann und Frau joggen durch den Wald

Fettstoffwechsel – „Laufen ohne zu Schnaufen“

Ausdauertraining wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren wird häufig positiv mit einer Verbesserung des Fettstoffwechsels assoziiert. Wie diese Anpassung funktioniert und welche weiteren gesundheitlichen Aspekte eines Ausdauertrainings gleichzeitig erzielt werden können, soll nachfolgend erläutert werden. Mitochondrien,...
Läufer mit Schnupfen und Taschentuch

Training bei Infektionen der Atemwege oder des Magen-Darmtraktes

Auch Sportler bleiben nicht von Infekten verschont, auch wenn gemäßigter Sport zur Unterstützung unseres Immunsystems gut geeignet und empfehlenswert ist. Gerade Leistungssportler neigen nach intensiver Belastung zu einer erhöhten Infektanfälligkeit und können von Infektionen...
Testosteron und Anabolika im Kraftsport

Was machen Testosteron und Anabolika mit deinem Körper?

Immer wieder wurde ich von euch gefragt, ob ich einmal ein Video zu Testosteron und Anabolika machen kann. Dem möchte ich heute einmal nachkommen und beschäftige mich vor allem damit, wie sich Testosteron und...
Robby clemens am Nordpol

Robby Clemens – Extremsportler läuft vom Nordpol zum Südpol

Robby Clemens läuft bereits seit einem Jahr seinen Traum. Einmal zu Fuß vom Nordpol zum Südpol ist die leidenschaftliche Herausforderung des 55-Jährigen. Die geplante Tour des Extremsportlers dauert 2 Jahre. Dabei sind Rekorde eher...

Elektronische Muskelstimulation – Eine Alternative zum Sport?

Sie wird als EMS abgekürzt und soll angeblich die Trainingsintensität deutlich steigern. Die Rede ist von der elektronischen Muskelstimulation. Als Physiotherapieform wird EMS schon sehr lange erfolgreich eingesetzt. In den letzten Jahren erhält ihr...
Kapseln und Pulver im Fitnessstudio

Kreatin: Wie wirkt es und solltest du es nehmen?

Kreatin ist unter Sportlern, vor allem Bodybuildern sehr beliebt. Doch wie genau wirkt es und ist es wirklich das richtige für dich? https://youtu.be/aIoB_f8l9rk
Arzt steht im Fitnessstudio und beobachtet

Sport trotz Erkältung? – Bettruhe oder doch zum Training?

Solltest du bei einer sich anbahnenden Erkältung weiter Sport treiben, oder dich lieber schonen und im Bett bleiben? Für beide Seiten gibt es eifrige Verfechter, doch wie sieht es in eurem Körper tatsächlich aus? https://youtu.be/KS0SopPByRM
Arzneimittel Kapseln und Hantel

L-Carnitin: Fatburner und Wundermittel zum Abnehmen?

L-Carnitin wird im Internet sehr häufig als Fettverbrenner bei Diäten vermarkten. Warum dies unsinnig ist und wofür L-Carnitin tatsächlich gut ist, erfährst Du in diesem Video. https://youtu.be/2l5Ysu6C0VM

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Rosazea (früher auch Kupferrose oder Kupferfinne genannt) ist eine chronisch verlaufende, entzündliche, nicht ansteckende Hauterkrankung des Gesichts und betrifft...

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Es ist eine langgelebte Tradition zu Ostern, das Färben von Eiern. Egal ob Eier zum Essen oder aber ausgepustete...

Fettstoffwechsel – „Laufen ohne zu Schnaufen“

Ausdauertraining wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren wird häufig positiv mit einer Verbesserung des Fettstoffwechsels assoziiert. Wie diese Anpassung funktioniert...

Wie wirkt sich die Digitalisierung auf unsere Gesundheit aus?

Redeten noch vor einigen Jahren alle über den demografischen Wandel, so ist heute sicherlich die Digitalisierung und ihre Auswirkungen...

Schilddrüsenunterfunktion – eine Volkskrankheit

In Deutschland sind heute etwa 50% der Bevölkerung von einer Schilddrüsenerkrankung betroffen. Die häufigste Form ist dabei sicherlich die...