Sport
Brauche ich Eiweiß-Supplemente für den Sport?
Aktuell findet wieder die Fibo, deutschlands größte Fitness- und Bodybuldingmesse, in Köln statt. Hier stapeln sich die Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln, wie Eiweiß-Supplementen. Viele Sportler benutzen Eiweiß-Supplemente. Viele können sich ein erfolgreiches Training ohne Eiweiß nicht vorstellen. Dabei sind Eiweiß-Supplemente schon lange nicht mehr nur alleine im Bodybulding anzutreffen, sondern grundsätzlich in allen Sportarten. Es…
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Diabetes? In Schwung kommen!
Die Europäische Kardiologische Gesellschaft und die EAPC (European Association of Preventive Cardiology) legen es Patienten mit Typ2-Diabetes im aktuellen Positionspapier wärmstens ans Herz, sich mehr zu bewegen. Die gesamte Herz-Kreislauf Funktion, die Sauerstoffversorgung des Körpers, die Blutfettwerte und das Blutzuckerprofil verbessern sich damit. Diabetes und Sport – Was ist zu beachten? Wichtig ist es, Sport…
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Wie beeinflusst Stress die körperliche Leistungsfähigkeit?
Jeder Läufer kennt das. Die Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit ist keine Kurve, die nur steil nach oben geht. Es ist eine Welle mit “Ups and Downs”! Geht der Trend aber nur nach unten, muss nicht immer Übertraining schuld sein. Übertraining – Wie gehe ich mit Rückschlägen um? Rückschläge im Training kommen immer wieder vor. Meistens…
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Sport – Das Hausmittel schlechthin
Sport ist nicht nur eine Freizeitbetätigung. Sport ist auch als ein wirksames Medikament anzusehen und daher für mich ein wahres Hausmittel. Dieses “Medikament” wirkt sowohl in der Prävention, als auch in der Behandlung von Krankheiten. Aber wie alle Medikamente wirkt es nur solange man “es nimmt”. Warum ist Sport für unsere Lebensqualität entscheidend? Mit körperlicher…
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Zu Fuß vom Nord- zum Südpol | Interview mit Extremsportler Robby Clemens
Einfach mal die Welt von oben nach unten ablaufen? Für Robby Clemens eine Herausforderung, die es zu meistern gilt. Doch was bringt jemanden dazu, so etwas zu machen und worauf muss man bei so einer Tour achten? Was sind die schönsten Erlebnisse auf der Tour gewesen? Im heutigen Video stelle ich diese und andere Fragen…
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Welcher Sport ist der beste für dein Herz?
Egal ob Radfahren, Joggen, oder Yoga. Jeder sagt etwas anderes, welche Sportart für ihn oder sie die beste ist. Doch welche Sportart ist tatsächlich die beste, um unser Herz fit zu halten? Und solltest Du überhaupt Sport betreiben, wenn Du Probleme mit dem Herzen hast? Im heutigen Video mir Dr. Heart gehen wir der Sache…
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Muskelkater: Wie entsteht er und ist er nötig für den Muskelaufbau?
Einen Muskelkater hatte jeder schon einmal. Doch wer weiß, was Muskelkater überhaupt ist und was dagegen hilft? Kann man Muskelkater wegtrainieren? Helfen Schmerzmittel? Ist ein Muskelkater nötig, um Muskeln aufzubauen? Dieses Thema könnte auch interessant für Dich sein: Sport trotz Erkältung?
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Warum bekommt man Seitenstechen und was hilft dagegen?
Sicherlich hast auch du beim Sport schon einmal Seitenstechen bekommen. Oft hört man, dass es hilft, die Arme zu heben und dass die Ursache in einer falschen Atmung liegt. Doch wie entsteht Seitenstechen wirklich und was kann man für eine schnelle Abhilfe tun, um weiter Sport machen zu können?
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Fettstoffwechsel – „Laufen ohne zu Schnaufen“
Ausdauertraining wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren wird häufig positiv mit einer Verbesserung des Fettstoffwechsels assoziiert. Wie diese Anpassung funktioniert und welche weiteren gesundheitlichen Aspekte eines Ausdauertrainings gleichzeitig erzielt werden können, soll nachfolgend erläutert werden. Mitochondrien, die Kraftwerke unseres Körpers Die „Verbrennung“ von Fetten geschieht mit Hilfe von insbesondere Sauerstoff in den Kraftwerken unserer Zellen, den…
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Training bei Infektionen der Atemwege oder des Magen-Darmtraktes
Auch Sportler bleiben nicht von Infekten verschont, auch wenn gemäßigter Sport zur Unterstützung unseres Immunsystems gut geeignet und empfehlenswert ist. Gerade Leistungssportler neigen nach intensiver Belastung zu einer erhöhten Infektanfälligkeit und können von Infektionen der Atemwege, die wir umgangssprachlich auch als Erkältung bezeichnen würden, oder des Magen-Darmtraktes heimgesucht werden. Grund hierfür ist der sogenannte Open-Window-Effekt. Etwa…
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